25.1.2023
Už ten samotný název je takový krkolomný.
Na úvod jsem o nich chtěl napsat něco chytrého, ale když jsem si zadal do vyhledávače kyčle, najednou se mi objevily bolesti kyčlí. Asi mě chtějí na to připravit. 🙂 Takže mírné zklamání. A wikipedie říká jen to, že je to část těla, kde se kráčivá končetina připojuje k trupu. Nic víc...
Pak jsem ale našel u procvičování kyčlí, že zatuhlá pánev a celkově zkrácené flexory kyčle omezují pohyb a jsou častou příčinou bolestí kloubů a zad. Na zatuhnutí flexorů mají vliv i oslabené hýžďové svaly a fakt, že hodně času prosedíme....
A představte si, hned v pátek na rozcvičce před tréninkem nám Petr připravil krásné cviky na aktivaci kyčlí. Jojo, ta telepatie prostě funguje!! Bylo to super a určitě všichni, co tam byli, mi to potvrdí. Já sám se snažím před každým tréninkem si kyčle hezky protáhnout. Jo, často se mi nechce a raději bych od toho utekl, ale cítím, jak moc mi to ve všem pomáhá. Mám lepší hybnost i před svá zranění a záda mě vůbec nebolí. Kecám, někdy jo, ale to jen v případě, že to přeženu na tréninku a nezpevním při cvičení střed těla. Ale o tom asi někdy příště. Takže kyčle a jejich procvičování jsou pro nás dost důležité. Jako ostatně všechno 🙂
Chci začít!
