O nás

Čím se naše tělocvična a náš systém liší od ostatních? Naše programy pokládají základ pro všechny tréninkové a sportovní programy. Náš pravidelný trénink Ti může vrátit schopnosti jako sílu, pohyblivost a stabilitu, které jsi míval jako malé dítě.

Chceme Tě znovu zavést k Tvému původnímu já, kdy jsi udělal snadný dřep až dolů potřebný k zvednutí věci ze země. Chceme Ti vrátit radost z pohybu, více energie a lepší paměť.

Je na čase restartovat operační systém, kterým jsme byli všichni obdařeni a který se díky nedostatku denního kvalitního pohybu občas zasekává – např. bolesti zad a kloubů. Stejně jako občas mačkáme tlačítko „obnovit“ na našem počítači, můžeme totéž udělat pro tělo a mysl.

Více fotek z našeho tréninku

Tělocvična Local Gym

U nás nenajdete žádné moderní posilovací stroje. Učíme se ovládat vlastní tělo a volné zátěže. Tvoříme přátelskou partu lidí, kteří cvičí pro dobrý pocit ze získané síly a kondice. K tomu nám pomáhá vybavení jako podlaha, zeď, kettlebells, hrazda, velká činka, gymnastické kruhy. Vybavení by bylo bezcenné bez ověřených, účinných a progresivních principů, které jsou v pozadí našeho cvičení.

Cvičení přizpůsobujeme začátečníkům, pokročilým i elitním sportovcům, ale všichni trénují podle stejných principů. Tělocvičnu do dnešní podoby budujeme od roku 2011 a snažíme se jí neustále zdokonalovat. Velké množství času věnujeme vzdělávání v oblastech metodiky tréninku, fyziologie zátěže, psychologie sportu a dalších důležitých oblastech.

Chceme být nejlepší, proto se učíme od těch nejlepších, navštěvujeme kurzy, semináře, studujeme odbornou literaturu trenérů světové úrovně. Naším hlavním cílem je, aby se u nás cítili všichni dobře, trénink si maximálně užili a měli výsledky.

Petr Červený - šéftrenér

Vracím lidem svobodu pohybu, kterou měli jako děti.

Pamatuješ si kolik energie jsi měl jako dítě? A jak jsi na tom vlastně teď? Sedíš denně hodiny u počítače? Postrádáš příjemný pocit z pohybu a sílu v těle? Myslíš si, že je nemožné, aby ses při sedavém zaměstnání nadobro rozloučil s bolestí zad, šíje, ramen?

Zkus si představit, jak se svobodně a bezstarostně hýbeš jako tvoje malé děti nebo vnoučata.

Přečti si můj příběh a zjistíš, že možné to je...

Celý svůj dosavadní život sportuji a hýbu se. Můj otec, hokejový trenér, mě vedl ke sportu od doby, kdy jsem začal chodit. U závodního hokeje jsem vydržel do 27 let.
Jako sportovec jsem prošel pod rukama řadě trenérů s různými tréninkovými přístupy na ledě i mimo led. Některé metody měly efekt vynikající, jiné byly horší a jak už to u závodního sportu bývá, zažil jsem i metody nezdravé.
Souběžně s hokejem jsem se od 14-ti let věnoval tělesným cvičením a posilování. Už tenkrát jsem pociťoval benefity cvičení navíc. Zvyšovalo mi sebevědomí mezi vrstevníky, pomáhalo mi v prevenci zranění a snižovalo stres, který jsem jako sportovec míval.
Nikdo mě neučil jak cvičit správně. Všechny informace jsem si sbíral sám z dostupných časopisů a později z DVD. Metoda pokus - omyl mi ukázala řadu slepých uliček, ale to mi nevadilo, byl to můj koníček a součást procesu učení.
S přibývajícím věkem a rozumem jsem začal na internetu vyhledávat kvalitní zdroje informací a začal se vzdělávat v oblasti cvičení a fitness. Odborné živé semináře mě obrovsky bavily a já cítil potřebu informace poslat dál.Na jaře 2009 začaly moje první tréninky pod širým nebem a na nich byli moji kamarádi a známí. Většina z nich byli nesportovci, lidé, kteří mají sedavou práci a cití, že se potřebují více hýbat. Naše pravidelné hýbání dělalo lidem dobře na těle i na duši, díky pohybu se vraceli do mládí.

Bylo mi 32 let a já stále nevěděl, čemu se chci věnovat. Hledal jsem smysluplnou činnost, za kterou budu zodpovědný já sám a která mě bude bavit. Kladné ohlasy na venkovní tréninky mi napovídaly, že vedení lidí ke zdravému a přirozenému pohybu a zlepšování jejich zdraví by mě naplňovalo.

Rozhodl jsem se. Nějaký čas moje tréninky probíhaly ještě venku, ale v mých představách se začínala objevovat vlastní tělocvična. Naskytly se mi vhodné prostory a nastartoval jsem projekt Local Gym České Budějovice. Spolupracuji s lidmi, kteří mají aktivní přístup ke svému životu. Jsou si vědomi skutečnosti, že tělo mají jen jedno a je nezbytné se o něj pravidelně starat, aby sloužilo do smrti.
Poskládal jsem efektivní systém na základě 10-letých zkušeností trénování a koučování více jak 600 lidí. Vždy dávám přednost kvalitě, pravidelnosti a výsledkům před neúměrnou dřinou, nahodilostí a zbytečnou únavou.
Učím lidi pečovat o své tělo tak, aby jim sloužilo do smrti a mohli prožít důstojné stáří.

„Cvičení není jen o tom vypadat dobře, možná to tím začíná, ale můj směr sahá mnohem dál. Cvičení by mělo podporovat naše zdraví, zlepšit kvalitu života, zvýšit sebevědomí…“

Pokud tě zajímá více, tak se přidej do komunity lidí, kteří chtějí prožít KVALITNÍ život

Vzdělání

Absolvované semináře, certifikáty, workshopy:

2022 - Instruktorský kurz metody Oxygen Advantage
2020 - Škola vzpírání v Girja Brno, Mgr. Gabriel Buzgó, PhD. @buzgoschool
2020 - Stojka workshop v Local Gym, Dark Side Movement
2020 - DNS 3 - Dynamická neuromuskulární stabilizace, certifikace - www.dns-cz.com
2018 - Kurz Wim Hof Method (Ascent)
2018 - Kurz velmi pokročilých cviků s kettlebell (Hardstyle gym Brno) - girja.cz
2018 - Certifikace Silový a kondiční trénink (Elite performance)
2018 - Kurz velká činka (mrtvý tah, dřep, benč press) (Hardstyle gym Brno) - girja.cz
2017 - Ground Force Method (Hardstyle gym Brno) - girja.cz
2016 - DNS 1, 2 - Dynamická neuromuskulární stabilizace - www.dns-cz.com
2016 - FSU - Bederní páteř (Martin Snášel) - www.functionalspine.cz
2016 - Funkční stabilizace lopatek (Martin Snášel) - www.coretraining.cz
2015 - Hardstyle Camp Železná koule (Michal "Radar" Vrátný) - www.zeleznakoule.cz
2015 - Problematika a rozbor tréninku břišních svalů (Martin Snášel) - www.coretraining.cz
2015 - Movement X (Ido Portal) - www.idoportal.com
2015 - Enter the kettlebell (Železná koule Brno) - www.girja.cz
2014 - Foam rolling (Trigger Point) - www.tptherapy.cz
2014 - FMS Level 1 (Peter Lakatos) - www.functionalmovement.com
2014 - Original Strenght (Geoff Neupert) - www.originalstrength.net
2014 - Kettlebell Strong! (Geoff Neupert)- Double Swing, Double Snatch, Double Press, Double Clean, Double Front Squat, Double Push Press, Double High Pull, Double Jerk, Double Clean & Jerk
2013 - Instruktor KB1 (Pavel Macek, KB5) - www.kb5.cz
2013 – Kettlebell pro pokročilé (Pavel Macek, KB5) - www.kb5.cz
2013 – Instruktorský seminář KB2 (Pavel Macek, KB5) - www.kb5.cz
2013 – Velká činka (Pavel Macek, KB 5)
2013 - PF JU - Výchova ke zdraví (Bc.)
2012 - Cvičení s vlastní vahou (Pavel Macek, KB5)
2012 – CrossFit Trainer Level 1 - www.crossfit.com
2009 – Bosu Core (Daniel Muller, Face Czech)
2009 – Bosu Strenght (Zuzana Švíková, Face Czech)
2008 – Trenér Fitness (Fitness institut TONUS – Petr Tlapák) - www.tonus.cz

Trenérské licence

Katka Hamadejová

„Na LG se mi líbí individuální přístup ke každému a trénink na míru. Pravidelným cvičením jsem se zbavila nejen poúrazových bolestí a disbalancí, ale získala jsem zpět ztracenou sílu, pružnost a pohyblivost. Naučila jsem se vycházet ze své komfortní zóny a tím se mi i zvedlo sebevědomí a odvaha čelit snáze nejen nepříjemnostem života.“

Michal Burian

„Od přírody jsem lenoch a posilovna není nic pro mě. Přesto jsem začal chodit k nám do gymu a chodím pravidelně již několik let. Když jsem začal já, ty to zvládneš taky.“

Aný Zrzavecká

„Jako dítě jsem měla hodně dlouhou dobu ze zdravotních důvodů zakázaný tělocvik, v podstatě celou ZŠ a SŠ, což mě ale od pohybu nezastavilo. Cvičila jsem si sama doma, už v té době pomaličku jógu a různé protahovací cviky. Až teprve na VŠ přišla možnost udělat si první jógový kurz u Yoga Federation of Europe, kde dodnes v létě vedu lekce venkovní jógy. K tomu studuji speciální pedagogiku se zaměřením na zdravotní tělesnou výchovu. Věnuji se pohybové průpravě dětí, funkčnímu a silovému tréninku. Celkově mám ráda v pohybu všestrannost a beru to tak, že pohyb má nabíjet a ne vyčerpávat.“