ZDATNÝ TEENAGER – seminář tělesného rozvoje mládeže 11 – 15 let
SESTŘIH Z TRÉNINKŮ Z UPLYNULÉHO KURZU
15-ti týdenní praktický seminář pro mládežníky od 11 do 15 let, kteří mají zájem se učit správnou (zdravou) techniku posilování, zlepšovat svojí sílu, stabilitu i flexibilitu a chtějí mít pěknou postavu a zpevnit svaly.
Současná elektronická doba bohužel nahrává klesající pohybové zdatnosti dětí a mládeže. Děti se obecně hýbou méně a méně, přes den více prosedí, než proběhají jako dříve. I mládežnickým výkonnostním sportovcům chybí denní přirozená dávka hýbání se, budují si všelijaké dysbalance na těle a i to může být příčinou jejich častých mini zranění – kolen, ramen, bolestí zad.
Nebudeme k tomuto stavu lhostejní a rozhodli jsme se pro to něco udělat. Chceme mládežníky podpořit - probudit v nich zájem o pohyb a péči o svoje tělo a pohybové dovednosti.
Myslíme i na děti z „nepohybově“ založených rodin, když se nechtějí hýbat rodiče, proč by se nemohlo hýbat dítě? Chceme jim nabídnou vzor milující pohyb a cvičení.
Proč se účastnit?
Adekvátní, vývoji mládeže, přizpůsobené pohybové a silové cvičení funguje jako:
- nápravné a preventivní opatření pro správné držení těla, tím pádem celkovou fyzickou, ale i psychickou odolnost juniora.
- prevence úrazů u mladých rekreačních i výkonnostních sportovců
- lék na oslabený svalový aparát, který může u mládeže vést k ortopedickým a neurologickým problémům.
- výuka principů a techniky pro budoucí „fitness“ život
Co u cvičení využíváme?
Tréninkové pomůcky – podlahu, vlastní váhu člověka, kettlebell, gymnastické kruhy, hrazdu, nestabilní plochy, překážky, dřevěné tyče, lano, míčky, švihadla
Jak seminář probíhá?
Seminář trvá 15 týdnů, cvičí se 1x týdně. Pravidelné procvičování předem daných cviků a dovedností, vždy pod dohledem trenéra. Předem připravený progresivní program cviků – od základních ke složitějším, nepřeskakujeme sem tam. Držíme se pravidla – kvalita a bezpečnost pohybu vždy na prvním místě.
Do tréninků zařazujeme pohybové hry na rozvoj pohyblivosti, rychlost reakce, koordinace a síly.
Účastníci postupují po pomyslném žebříčku dovedností a plní si „mini cíle“, mají tak třeba motivaci procvičovat i doma. Seminář je zakončen interními soutěží v dovednostech, které se během semináře procvičovaly a společnou závěrečnou akcí.
Automatická je komunikace a konzultace s rodiči, doporučení pro domácí cvičení.
Pravidelné tréninky povedou:
- Petr Trojáček - lektor silového tréninku Local Gym, aktivní závodník Spartan Race
- Kateřina Hamadejová - lektorka silového a kondičního tréninku Local Gym
- Petr Červený - šéftrenér Local Gym, kondiční trenér mládeže HC České Budějovice
Kapacita? 20 dětí ve věku 11 - 15 let.
První trénink 12. ZÁŘÍ na zkoušku.
(PRO DĚTI, KTERÉ S NÁMI V MINULOSTI NECVIČILY)
TERMÍNY: tréninky budou probíhat 1x týdně,
Čtvrtek 16:00 – 17:00
11. ZÁŘÍ - 19. PROSINEC 2024
Celkem 15 tréninků.
Cena: 1.950,- / osoba
Přihlašte se přes FORMULÁŘ
FB událost s informacemi o kurzu ke sdílení
ZDATNÝ TEENAGER – seminář tělesného rozvoje mládeže 11 – 15 let
Kurz úspěšně za námi, děkujeme!
Další kurz začne od září 2024, sledujte nás 🙂
SESTŘIH Z TRÉNINKŮ Z UPLYNULÉHO KURZU
15-ti týdenní praktický seminář pro mládežníky od 11 do 15 let, kteří mají zájem se učit správnou (zdravou) techniku posilování, zlepšovat svojí sílu, stabilitu i flexibilitu a chtějí mít pěknou postavu a zpevnit svaly.
Současná elektronická doba bohužel nahrává klesající pohybové zdatnosti dětí a mládeže. Děti se obecně hýbou méně a méně, přes den více prosedí, než proběhají jako dříve. I mládežnickým výkonnostním sportovcům chybí denní přirozená dávka hýbání se, budují si všelijaké dysbalance na těle a i to může být příčinou jejich častých mini zranění – kolen, ramen, bolestí zad.
Nebudeme k tomuto stavu lhostejní a rozhodli jsme se pro to něco udělat. Chceme mládežníky podpořit - probudit v nich zájem o pohyb a péči o svoje tělo a pohybové dovednosti.
Myslíme i na děti z „nepohybově“ založených rodin, když se nechtějí hýbat rodiče, proč by se nemohlo hýbat dítě? Chceme jim nabídnou vzor milující pohyb a cvičení.
Proč se účastnit?
Adekvátní, vývoji mládeže, přizpůsobené pohybové a silové cvičení funguje jako:
- nápravné a preventivní opatření pro správné držení těla, tím pádem celkovou fyzickou, ale i psychickou odolnost juniora.
- prevence úrazů u mladých rekreačních i výkonnostních sportovců
- lék na oslabený svalový aparát, který může u mládeže vést k ortopedickým a neurologickým problémům.
- výuka principů a techniky pro budoucí „fitness“ život
Co u cvičení využíváme?
Tréninkové pomůcky – podlahu, vlastní váhu člověka, kettlebell, gymnastické kruhy, hrazdu, nestabilní plochy, překážky, dřevěné tyče, lano, míčky, švihadla
Jak seminář probíhá?
Seminář trvá 15 týdnů, cvičí se 1x týdně. Pravidelné procvičování předem daných cviků a dovedností, vždy pod dohledem trenéra. Předem připravený progresivní program cviků – od základních ke složitějším, nepřeskakujeme sem tam. Držíme se pravidla – kvalita a bezpečnost pohybu vždy na prvním místě.
Do tréninků zařazujeme pohybové hry na rozvoj pohyblivosti, rychlost reakce, koordinace a síly.
Účastníci postupují po pomyslném žebříčku dovedností a plní si „mini cíle“, mají tak třeba motivaci procvičovat i doma. Seminář je zakončen interními soutěží v dovednostech, které se během semináře procvičovaly a společnou závěrečnou akcí.
Automatická je komunikace a konzultace s rodiči, doporučení pro domácí cvičení.
Pravidelné tréninky povedou:
- Petr Trojáček - lektor silového tréninku Local Gym, aktivní závodník Spartan Race
- Kateřina Hamadejová - lektorka silového a kondičního tréninku Local Gym
- Petr Červený - šéftrenér Local Gym, kondiční trenér mládeže HC České Budějovice
Kapacita? 20 dětí ve věku 11 - 15 let.
První trénink 11. LEDNA ZDARMA na zkoušku.
(PRO DĚTI, KTERÉ S NÁMI V MINULOSTI NECVIČILY)
TERMÍNY: tréninky budou probíhat 1x týdně,
Čtvrtek 16:00 – 17:00
11. LEDNA - 25. DUBNA 2024, vyjma jarních prázdnin. Celkem 15 tréninků.
Cena: 1.800,- / osoba
Přihlašte se přes FORMULÁŘ
FB událost s informacemi o kurzu ke sdílení
ZDATNÝ TEENAGER – seminář tělesného rozvoje mládeže 11 – 15 let
SESTŘIH Z TRÉNINKŮ Z UPLYNULÉHO KURZU
15-ti týdenní praktický seminář pro mládežníky od 11 do 15 let, kteří mají zájem se učit správnou (zdravou) techniku posilování, zlepšovat svojí sílu, stabilitu i flexibilitu a chtějí mít pěknou postavu a zpevnit svaly.
Současná elektronická doba bohužel nahrává klesající pohybové zdatnosti dětí a mládeže. Děti se obecně hýbou méně a méně, přes den více prosedí, než proběhají jako dříve. I mládežnickým výkonnostním sportovcům chybí denní přirozená dávka hýbání se, budují si všelijaké dysbalance na těle a i to může být příčinou jejich častých mini zranění – kolen, ramen, bolestí zad.
Nebudeme k tomuto stavu lhostejní a rozhodli jsme se pro to něco udělat. Chceme mládežníky podpořit - probudit v nich zájem o pohyb a péči o svoje tělo a pohybové dovednosti.
Myslíme i na děti z „nepohybově“ založených rodin, když se nechtějí hýbat rodiče, proč by se nemohlo hýbat dítě? Chceme jim nabídnou vzor milující pohyb a cvičení.
Proč se účastnit?
Adekvátní, vývoji mládeže, přizpůsobené pohybové a silové cvičení funguje jako:
- nápravné a preventivní opatření pro správné držení těla, tím pádem celkovou fyzickou, ale i psychickou odolnost juniora.
- prevence úrazů u mladých rekreačních i výkonnostních sportovců
- lék na oslabený svalový aparát, který může u mládeže vést k ortopedickým a neurologickým problémům.
- výuka principů a techniky pro budoucí „fitness“ život
Co u cvičení využíváme?
Tréninkové pomůcky – podlahu, vlastní váhu člověka, kettlebell, gymnastické kruhy, hrazdu, nestabilní plochy, překážky, dřevěné tyče, lano, míčky, švihadla
Jak seminář probíhá?
Seminář trvá 15 týdnů, cvičí se 1x týdně. Pravidelné procvičování předem daných cviků a dovedností, vždy pod dohledem trenéra. Předem připravený progresivní program cviků – od základních ke složitějším, nepřeskakujeme sem tam. Držíme se pravidla – kvalita a bezpečnost pohybu vždy na prvním místě.
Do tréninků zařazujeme pohybové hry na rozvoj pohyblivosti, rychlost reakce, koordinace a síly.
Účastníci postupují po pomyslném žebříčku dovedností a plní si „mini cíle“, mají tak třeba motivaci procvičovat i doma. Seminář je zakončen interními soutěží v dovednostech, které se během semináře procvičovaly a společnou závěrečnou akcí.
Automatická je komunikace a konzultace s rodiči, doporučení pro domácí cvičení.
Pravidelné tréninky povedou:
- Petr Trojáček - lektor silového tréninku Local Gym, aktivní závodník Spartan Race
- Kateřina Hamadejová - lektorka silového a kondičního tréninku Local Gym
- Petr Červený - šéftrenér Local Gym, kondiční trenér mládeže HC České Budějovice
Kapacita? 20 dětí ve věku 11 - 15 let.
První trénink 14. ZÁŘÍ ZDARMA na zkoušku.
(PRO DĚTI, KTERÉ S NÁMI V MINULOSTI NECVIČILY)
TERMÍNY: tréninky budou probíhat 1x týdně,
Čtvrtek 16:00 – 17:00
14. ZÁŘÍ. - 21. PROSINEC 2023, vyjma Celkem 15 tréninků.
Cena: 1.800,- / osoba
Přihlašte se přes FORMULÁŘ
FB událost s informacemi o kurzu - sdílení povoleno 🙂
ZDATNÝ TEENAGER – seminář tělesného rozvoje mládeže 11 – 15 let
Úspěšně proběhlo, díky za účast!
15-ti týdenní praktický seminář pro mládežníky od 11 do 15 let, kteří mají zájem se učit správnou (zdravou) techniku posilování, zlepšovat svojí sílu, stabilitu i flexibilitu a chtějí mít pěknou postavu a zpevnit svaly.
Současná elektronická doba bohužel nahrává klesající pohybové zdatnosti dětí a mládeže. Děti se obecně hýbou méně a méně, přes den více prosedí, než proběhají jako dříve. I mládežnickým výkonnostním sportovcům chybí denní přirozená dávka hýbání se, budují si všelijaké dysbalance na těle a i to může být příčinou jejich častých mini zranění – kolen, ramen, bolestí zad.
Nebudeme k tomuto stavu lhostejní a rozhodli jsme se pro to něco udělat. Chceme mládežníky podpořit - probudit v nich zájem o pohyb a péči o svoje tělo a pohybové dovednosti.
Myslíme i na děti z „nepohybově“ založených rodin, když se nechtějí hýbat rodiče, proč by se nemohlo hýbat dítě? Chceme jim nabídnou vzor milující pohyb a cvičení.
Proč se účastnit?
Adekvátní, vývoji mládeže, přizpůsobené pohybové a silové cvičení funguje jako:
- nápravné a preventivní opatření pro správné držení těla, tím pádem celkovou fyzickou, ale i psychickou odolnost juniora.
- prevence úrazů u mladých rekreačních i výkonnostních sportovců
- lék na oslabený svalový aparát, který může u mládeže vést k ortopedickým a neurologickým problémům.
- výuka principů a techniky pro budoucí „fitness“ život
Co u cvičení využíváme?
Tréninkové pomůcky – podlahu, vlastní váhu člověka, kettlebell, gymnastické kruhy, hrazdu, nestabilní plochy, překážky, dřevěné tyče, lano, míčky, švihadla
Jak seminář probíhá?
Seminář trvá 15 týdnů, cvičí se 1x týdně. Pravidelné procvičování předem daných cviků a dovedností, vždy pod dohledem trenéra. Předem připravený progresivní program cviků – od základních ke složitějším, nepřeskakujeme sem tam. Držíme se pravidla – kvalita a bezpečnost pohybu vždy na prvním místě.
Do tréninků zařazujeme pohybové hry na rozvoj pohyblivosti, rychlost reakce, koordinace a síly.
Účastníci postupují po pomyslném žebříčku dovedností a plní si „mini cíle“, mají tak třeba motivaci procvičovat i doma. Seminář je zakončen interními soutěží v dovednostech, které se během semináře procvičovaly a společnou závěrečnou akcí.
Automatická je komunikace a konzultace s rodiči, doporučení pro domácí cvičení.
Pravidelné tréninky povedou:
- Petr Trojáček - lektor silového tréninku Local Gym, aktivní závodník Spartan Race
- Kateřina Hamadejová - lektorka silového a kondičního tréninku Local Gym
- Petr Červený - šéftrenér Local Gym, kondiční trenér mládeže HC České Budějovice
Kapacita? 12 dětí ve věku 11 - 15 let.
První trénink 12. ledna ZDARMA na zkoušku.
TERMÍNY: tréninky budou probíhat 1x týdně,
Čtvrtek 15:30 – 16:30
12. 1. - 27. 4, 2023, vyjma 9. 3. Celkem 15 tréninků.
Cena: 1.800,- / osoba
Přihlašte se přes FORMULÁŘ
FB událost s informacemi o kurzu ke sdílení
ZDATNÝ TEENAGER – seminář tělesného rozvoje mládeže 11 – 15 let
PRÁVĚ PROBÍHÁ - KONČÍ 15. PROSINCE 2022
14-ti týdenní praktický seminář pro mládežníky od 11 do 15 let, kteří mají zájem se učit správnou (zdravou) techniku posilování, zlepšovat svojí sílu, stabilitu i flexibilitu a chtějí mít pěknou postavu a zpevnit svaly.
Současná elektronická doba bohužel nahrává klesající pohybové zdatnosti dětí a mládeže. Děti se obecně hýbou méně a méně, přes den více prosedí, než proběhají jako dříve. I mládežnickým výkonnostním sportovcům chybí denní přirozená dávka hýbání se, budují si všelijaké dysbalance na těle a i to může být příčinou jejich častých mini zranění – kolen, ramen, bolestí zad.
Nebudeme k tomuto stavu lhostejní a rozhodli jsme se pro to něco udělat. Chceme mládežníky podpořit - probudit v nich zájem o pohyb a péči o svoje tělo a pohybové dovednosti.
Myslíme i na děti z „nepohybově“ založených rodin, když se nechtějí hýbat rodiče, proč by se nemohlo hýbat dítě? Chceme jim nabídnou vzor milující pohyb a cvičení.
Proč se účastnit?
Adekvátní, vývoji mládeže, přizpůsobené pohybové a silové cvičení funguje jako:
- nápravné a preventivní opatření pro správné držení těla, tím pádem celkovou fyzickou, ale i psychickou odolnost juniora.
- prevence úrazů u mladých rekreačních i výkonnostních sportovců
- lék na oslabený svalový aparát, který může u mládeže vést k ortopedickým a neurologickým problémům.
- výuka principů a techniky pro budoucí „fitness“ život
Co u cvičení využíváme?
Tréninkové pomůcky – podlahu, vlastní váhu člověka, kettlebell, gymnastické kruhy, hrazdu, nestabilní plochy, překážky, dřevěné tyče, lano, míčky, švihadla
Jak seminář probíhá?
Seminář trvá 15 týdnů, cvičí se 1x týdně. Pravidelné procvičování předem daných cviků a dovedností, vždy pod dohledem trenéra. Předem připravený progresivní program cviků – od základních ke složitějším, nepřeskakujeme sem tam. Držíme se pravidla – kvalita a bezpečnost pohybu vždy na prvním místě.
Do tréninků zařazujeme pohybové hry na rozvoj pohyblivosti, rychlost reakce, koordinace a síly.
Účastníci postupují po pomyslném žebříčku dovedností a plní si „mini cíle“, mají tak třeba motivaci procvičovat i doma. Seminář je zakončen interními soutěží v dovednostech, které se během semináře procvičovaly a společnou závěrečnou akcí.
Automatická je komunikace a konzultace s rodiči, doporučení pro domácí cvičení.
Pravidelné tréninky povedou: Petr Červený (šéftrenér Local Gym, kondiční trenér mládeže HC České Budějovice) a Petr Trojáček (lektor silového tréninku Local Gym, aktivní závodník Spartan Race)
Kapacita? 12 dětí ve věku 11 - 15 let.
První trénink 15. září ZDARMA na zkoušku.
TERMÍNY: tréninky budou probíhat 1x týdně,
Čtvrtek 15:30 – 16:30
15. září – 15. prosinec, 14 tréninků
