28.11.2022
To Vám byla bolest! Při úterním cvičení Animal flow (v doslovném překladu Animáčci 🙂 jsem to se cvičením přehnal a takhle se mi to vrátilo. Ono se sice říká "Co bolí, to roste", ale tady jsem splnil jen první bod.
Tak jsem opět tak trochu zapátral ve snaze osvěžit si znalosti z anatomie a světe div se, co jsem zjistil! Ramenní kloub je nejpohyblivější kloub lidského těla. To je moc hezké, ale...
Protože kvůli tomu, aby nám umožnil pohyby všemi směry, je jamka kloubu poměrně mělká. Součástí kloubu je tak soustava silných svalů, které pomáhají k fixaci a umožňují kluz lopatky různými směry a hýbou paží. A co je teda tady nejdůležitější, to je správná poloha ramenního kloubu a svalová rovnováha. Jinak řečeno, aby svaly jak prsní, trapéz, delta i biceps a triceps byly tak trochu v rovnováze. Ufff... A je to zase tady. Cvičit to, a pak zase tohle a nezapomenout na tamto 🙂
A kde prosím pěkně začít, aby to fungovalo, jak má, svaly byly hezky v rovnováze a nic mě nebolelo. Nebo aspoň jen malinko?
No jasně, já to už vím. Jen musím být trpělivý a poslouchat, někdy i zastavit, nepřehánět to. Máme my to ale štěstí. Petr a jeho parta trenérů (neplést prosím s knihou "Timur a jeho parta" či "Parta brusiče Karhana" 🙂 , nám v Local gymu se vším pomůžou. Tak neváhejte, prosím, vstupte a nechte se vtáhnout do toho správného děje. Nikdy není pozdě!
Chci začít!
