28.11.2022
Jdu po ulici a koukám na lidi, jak se různě při chůzi kroutí, hrbí, neumí stát rovně. Těla mají jak gumoví medvídci Haribo. Pak ale něco zvednou, nebo chtějí odnést a lup! Už je bolí záda. A aby taky néé.
A nejhorší, co pak udělají je, že si řeknou: "Teď se musím šetřit, nesmím nic dělat. Budu v klidu čekat." Ale na co chtějí čekat?
Přitom je to tak jednoduché, jak si ulevit a pak ne naučit i těmhle bolestem předcházet. Zpevnit střed těla. A začít třeba prknem (plank). Chvilku vydržet každý den. Pokud ho neznáte a nejste si jisti, zda ho děláte správně, vždycky se najde někdo, kdo Vám s tím rád pomůže. Známe to - radilů je vždycky dost. 🙂 Ale pak jsou tu ještě šikovní borci, jako třeba Petr u nás v Local gymu. Ten Vám ukáže a naučí i jiné cviky a pak budete mít i radost, že něco zvednete bez bolesti a opravdu lehce, stejně tak to i ponesete a co víc, zhluboka se nadýchnete.
Ani nevíte, jaký je to hezký, když vidím ty naše holky v tělocvičně, jak pravidelně na konci cvičení nosí v obou rukách kettlebelly a trénují střed těla, aby při velkém nákupu pro rodinu na víkend nebyly namožené a rozlámané. To mi srdce poskočí radostí. 🙂
Chci začít!
