JAK ZPEVNIT TĚLO A ZLEPŠIT PRUŽNOST (program ke stažení)
Krátkými reporty našich studentů vám chceme přiblížit život v Local Gym. Tělocvična je nabitá nejen energií, silou a tahem na výkon, ale i citlivým a osobním přístupem profesionálních trenérů k potřebám jednotlivce, co se chce jednoduše udržovat ve formě. Přesvědčit se o tom můžete třeba i tady, na místě, kam přispívají sami cvičenci svými autentickými prožitky z tréninků, posuny ve výkonu, ale i neúspěchy, které jsou logickou součástí, ale kterými se nenechají odradit.

Jak na Nový rok…

Tak a je to zase tady, další Nový rok. Nějak se mi zdá, že to moc utíká a za ten loňský jsem nestihl všechno, co jsem chtěl. Je dobře, že si do toho letošního nic nového nepřeju. Nějak nechci měnit to, co jsem doposud dělal. A proč? Odpověď je úplně jednoduchá. Na jednu stranu jsem tak trochu líný a na tu druhou si říkám, že všechno (teda většinu toho), co jsem dosud dělal, mi opravdu stačí pro to, abych byl spokojený. Jediná věc, co mě opravdu štve je to, že ještě neumím muscule up. Ale je to jen ve mě. Takže na sobě musím zapracovat. Někdy si říkám, jak se všichni kolem zlepšují a posouvají se dopředu a já stojím a nic...

Přečtěte si více...

Vánoce se blíží

Jak se nám tak pomaloučku blíží vánoce. asi bychom si taky měli něco přát. Jsou věci, které si můžeme koupit a taky ty, co se koupit opravdu nedají. A o to právě jde. Je ten správný čas napsat Ježíškovi, který by nám právě tyhle druhé věci měl zařídit.:-)  Tak jsem si našel kousek papíru a chtěl začít psát, jak bych chtěl být mladší, krásnější a úspěšný. Ale pak jsem si to rozmyslel, papír zmačkal a zahodil. když se nad tím zamyslím, vlastně to ani nechci, nepotřebuji to.

Přečtěte si více...

TGU

Ani tenhle cvik nemusím představovat, jen dodám, že za mě je to jeden z nejtěžších cviků. Každý z nás ho kratší či delší dobu zdolává, piluje. Máme tu mezi námi (teď mluvím jen o těch, co znám, protože těch šikovných je hodně i při jiných lekcích) opravdové mistry. Takže když pominu Petra, který ostatně všechny nám známé cviky umí v topu, tak třeba z děvčat ho úžasně dává Iva - skromná to slečna ze Zlivi a Hanka z dua Hanka - Vašík. Z kluků teda již zmíněný cvičební guru Vašík a třeba i Pavel P., který se celý trénink usmívá a maká. Ostatní prominou, teda doufám, když jsem je nezmínil.

Přečtěte si více...

Máme rádi svého trenéra

Již po několika prvních tréninkách jsem věděl, že tady v Local gymu celkový přístup a styl cvičení mi bude vyhovovat a vrchovatě splňovat všechny mé potřeby. A to byl teprve začátek. Vy, kdo tady cvičíte určitě víte, že ty pořádný pecky postupně přichází, jak nám je Petr hezky polehoučku přidává do tréninkových plánů. Jako asi většina z nás introvertů, i já jsem se zprvu styděl zeptat našeho trenéra na cokoliv. Jen jsem obdivoval, jak to má všechno zmáknutý. Tak nějak mi připadal Petr přísný a když jsem ještě k tomu viděl, s jakou lehkostí a precizností všechny cviky umí, tak jsem byl na sebe naštvaný. Říkal jsem si, že jsem tele a měl jsem přijít už o hodně dřív, abych mohl umět aspoň setinu toho, co on.

Přečtěte si více...

Ach ten krk…

Muž je hlava rodiny a žena krk, který tu hlavu otočí vždycky tam, tam sama chce. Tak je to prý v životě zařízené, ale mě se na to neptejte, já to opravdu nevím. Asi jsem to někde jen četl nebo slyšel.  Ale když už je řeč o tom krku, tak bych rád napsal asi něco i víc. Určitě si to náš krček zaslouží.

Přečtěte si více...

Na první pohled stejný, ale každý trénink je jiný

Tak nějak to vypadá. Dostanete od trenéra nový tréninkový plán a dalo by se říci, že máte vystaráno aspoň na osm týdnů. Nejdřív nové věci, ale pak to samý dokola, jako autíci. Ale omyl, takhle to tedy není! Jen to tak zpočátku vypadá. Jak je to pěkně v kolonkách připravené a jen čeká na nový cvičební den, kdy si zaznamenáme datum a pak hezky vedle váhy a počty opakování. Jak je to pěkné, jednou si to projít a podívat se, jak sílíme.:-)  A tak si tak cvičím a říkám si, jak to jde.

Přečtěte si více...

Cesta je cíl!

Tak a už je tu zase další školní rok. Ale i když je kolem toho opravdu velký humbuk, mě to nechává chladným. Asi je to taky tím, že do školy už nemusím.:-) Na druhou stranu je to taková další vhodná doba pro ty, co chtějí začít něco dělat - třeba cvičit. Změnit zaběhnuté návyky a něco dobrého pro sebe udělat.

Je to opravdu tak jednoduché. A není třeba vymlouvat se, že nemám dost času. Ten je vždycky. A přiznám se Vám, tady v Local gymu je cvičení opravdu radost a stojí to za to. Už po první lekci je to znát. Je tu sice hodně daleko zkušenějších cvičenců než jsem já, ale stejně by Vám potvrdili, že tohle cvičení tady má všechno, co má mít. A nemusíte se nikoho a ničeho bát. Je to všechno o radosti z pohybu, hýbat se bez bolestí a dokázat běžné věci v životě, které se z gauče zvládnout nedají. Je to takové cvičení pro spokojený život, skvělá cesta pro všechny, co se mají opravdu rádi a nechtějí ustrnout a čekat, až je někde píchne a bolest je následně začne omezovat v pohybu. Je fajn, že sem má otevřené dveře každý. Stačí jen vstoupit a nebát se na sobě pracovat.

                  A té legrace co si tady užijete! Teda pokud zrovna nejste naprostí suchaři. Ale i s tím Vám tady všichni pomůžou. Tak už se toho nebojte a přijďte, dopřejte si něco úžasného.:-) Mě osobně to taky trvalo dlouho, než jsem se rozhoupal a přišel a teď se tu držím jako klíště (i když jsem liška) Nemusíte zrovna chtít vyhrát olympijské hry. Ale pokud ano, i s tím Vám tady pomůžou. A pro ty ostatní se opravdu jen stačí hýbat a najít si tu svou cestu. Takovou, která je nakonec i naším cílem - pohyb bez bolesti.

 

 

A stejně to nevzdám…

Všichni, se kterými se potkávám v tělocvičně o mě určitě moc dobře ví, jak se snažím v posledních měsících naučit muscule up. Dělám pro to všechno. Teda aspoň si to myslím. A ono to nejde a nejde. Nějak se nemohu pohnout z místa. Na internetu je plno lidí, co ho cvičí a ukazují, jak na to. Tak nějak s větším či menším úspěchem a s širokým spektrem kvality provedení. A ti týpci, co to opravdu umí, to cvičí s takovou lehkostí, jako by to nic nebylo. Ale kam na mě, já to prostě budu umět tak, jak se má! Stejně, jak oni. A tak se trápím. Nechci se vymlouvat na své rozbité a opotřebované tělo. Od toho tady nejsem. Je to všechno jen o mě. A když už jsem nevěděl kudy kam, přišel za mnou Petr (ještě, že ho tady máme :-)) , zastavil mě v mém běsnění a připravil mi jiný trénink. Vysvětlil mi, že si potřebuji odpočinout a připravit se zase trochu jinak. Potrápit a posílit jiné svalové partie. A tak, i když jednotlivé fáze muscule upu necvičím, vlastně se na něj stále připravuji.

Přečtěte si více...

Všechno je to o hlavě…

No teda. To jsem ale vymyslel hustej název.:-) Nebudu se už chválit a raději začnu. Trochu historie. Než jsem začal se cvičením v Local Gymu, chodil jsem nějakou dobu plavat. Asi tak tři roky. Byla tam fajn parta lidí, kteří měli chuť začít s plaváním, něco se naučit a víc než naučit, tak přecvičit se ty nesprávné návyky, aby to plavání byla nakonec pohoda. A byla. A co bylo také moc bezvadné, že nás trénoval bývalý reprezentant v plavání. A šlo mu to hodně dobře. A celkově to byla zábava a taky dřina. Ale pak najednou s námi začali chodit o poznání mladší borci, kteří chtěli především závodit. Připravovali se, tak jako většina ostatních, na triatlonové závody. A pak to v bazénu taky tak začalo vypadat. Představte si v jedné dráze cca patnáct lidí a z toho necelá půlka závodí a nevnímá nic kolem. Nic moc. Tak mě nějak pozvolna opouštěla chuť. Plavání mě i tak moc baví a vlastně mu i vděčím za to, že ještě chodím.:-) Ale stejně jsem se trápil.
                    A pak přišlo vysvobození.

Přečtěte si více...

A léta běží…

Teď jsem si vzpomněl, že tohle byl nějaký seriál nebo co... Ale on ten čas opravdu nějak chvátá. Samozřejmě bez nás. Já za chvilku uzavřu třetí rok cvičení v Local gymu. Opravdu to uteklo tak nějak moc rychle. Na druhou stranu mohu říci, že mi cvičení tady hodně dalo.  Snad jsem se i někam posunul a nastoupil tu správnou cestu v hledání své ztracené síly. Co ale mohu říci jistě - cítím se o hodně lépe a když mě náhodou něco sem tam pobolívá, nebojím se toho. Vím, že s tím mohu pracovat a dá se to překonat. Jen to nevzdávat!

Přečtěte si více...

youtube-icon
facebook-icon
Všechna práva vyhrazena. LocalGym 2002 - 2025.